咖啡，在現今世界,已不僅僅是一種飲品,更成為了一種生活方式。對于孕期的準媽媽，建議是少喝或者不喝咖啡。那么哺乳期媽媽可以喝咖啡嗎？


    一般來說哺乳期喝咖啡并不會影響喂奶，更不會影響寶寶的健康。

    雖然哺乳期媽媽攝入的咖啡因會有一部分最終到達母乳，而且一般喝完咖啡后1小時左右，母乳中的咖啡因濃度會達到最高。但大量研究表明，其量還不到攝入量的1%。

    咖啡因在寶寶體內的代謝速度會隨著月齡增大而加速，早產兒和新生兒對咖啡因的代謝速度比較慢，所以這兩類寶寶的媽媽要相對嚴格控制咖啡因的攝入。

    此外，一些疾病中的孩子，或者比較容易發生脹氣、腸絞痛的孩子，可能對咖啡因比較敏感，媽媽可能需要注意避免/減少咖啡因的攝入。

    那么，哺乳期的媽媽每天可以喝多少咖啡呢？大多數專家認為，哺乳媽媽每天攝入的咖啡因應不超過300毫克，所以在喝咖啡前，最好先搞清楚這些咖啡中的咖啡因含量是多少。

    如果你每天喝咖啡超過一杯，為了減少母乳中的咖啡因含量，建議減少每次喝咖啡的量（比如一次喝小半杯），或者選擇咖啡因含量少的咖啡。

    一般來說，即使你喝了咖啡，寶寶也不會表現出任何被咖啡因影響的癥狀。

    但是如果你覺得你的寶寶在你喝了大量咖啡后表現出過度興奮或脾氣暴躁等癥狀，那么你可以試試這個實驗。

    一個星期內不攝入任何含咖啡因的食物，觀察寶寶的情況是否會有所改善；然后再恢復含咖啡因的飲食，看寶寶是否會又開始過度興奮或脾氣暴躁，如果答案是“是”，那么可能寶寶真的受到咖啡因的影響了。

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